| Gruppe 1:
Einsteiger (Erste Erfahrungen, Elementarschule) |
| Voraussetzungen |
keine |
| Ziel |
Das Befahren von leichten
Abfahrten, Liftfahren etc. |
| Inhalte |
- Gewöhnung an Ski und Stöcke
- Elementare Fähigkeiten:
Kantenarbeit, Skistellung, Belasten,
Entlasten, Bremsen, Beschleunigen, Gehen, Rutschen, Gleiten, Umtreten, Bogentreten,
Aufsteigen, Spitzkehre, Aufstehen, Schussfahren, Springen, Schrägfahren,
Seitrutschen,
Schwung bergwärts, Gleitpflug, Bremspflug, Pflugbogen,
Schlittschuhschritt (Skaten), Liftfahren,
FIS-Regeln
- Carven: Belastungswechsel, Kanten und
Gleichgewicht, Taillenwirkung, erste sichere Abfahrten erleben
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| Gruppe 2: Fortgeschrittene (Grundschule) |
| Voraussetzungen |
Kernelemente (vgl. Gr. 1),
vorsichtige Skifahrer |
| Ziel |
Parallelschwung, zügiges,
sicheres Fahren auf allen Pisten, schonendes Carven |
| Inhalte |
- Schonendes Parallelschwingen (gesundheitsbewusstes Skifahren)
- Stoppschwung
- rhythmisches Skifahren (Synchronfahren)
- Carven: Kurvendriften, Kurvenschneiden
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| Gruppe 3:
Könner: Erfahrungen erweitern, Genuss-Skifahren |
| Voraussetzungen |
sichere Skifahrer,
Parallelschwung |
| Ziel |
- sportliches Skifahren in jedem Gelände und
bei allen Schneeverhältnissen
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| Inhalte |
- Schonendes Parallelschwingen (gesundheitsbewusstes Skifahren)
- Ästhetisches Skifahren (geschlossener
Parallelschwung)
- Umsteigeschwünge
- Synchron- und Formationsfahren
- Erste Erfahrungen im Tiefschnee
- Carving: bei mäßigem Tempo auf der Kante
fahren, Komfort-Carven, Schon-Carven
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| Gruppe 4:
Könner/Spezialisten (Sportliches Skifahren) bzw. Spezialkurse auf Anfrage |
| Voraussetzungen |
- Situatives Können
- geschlossener Parallelschwung
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| Ziel |
- Sportliches Skifahren: flüssiges, zügiges Skifahren in jedem Gelände und
bei allen Schneeverhältnissen
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| Inhalte |
- Befahren von Buckelpisten und steilen Hängen
- Rennbasistechnik
- Tiefschneefahren
- Spezialschwünge
- Formationsfahren
- Carven: Skifahren nur auf der Kante mit
hohem Tempo, Spezialschule mit dem Carving-Ski, Tiefschnee-Carven
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